本期对话嘉宾是《上瘾》《不可打扰》作者、斯坦福大学商学院行为设计学导师尼尔·埃亚尔（Nir Eyal）。埃亚尔分享了他对现代人最普遍的挣扎——数字分心的见解。他提到其中人们“90%分心源于内心情绪”的真相，更拆解了“不被打扰”专注系统的四步框架，并为读者重新审视科技产品上瘾行为背后的心理学机制。